Liberte-se das máscaras e viva a sua verdade.
Se você chegou até aqui, provavelmente conhece bem aquela voz interna que diz “nunca sou suficiente”. Talvez você viva com medo constante do que os outros vão pensar, sempre ajustando seu comportamento para agradar e ser aceito.
Pode ser que você evite se expor em reuniões, sinta um aperto no peito só de pensar em dar uma opinião diferente, ou passe horas ruminando sobre um comentário que alguém fez. Essa sensação de estar sempre “pisando em ovos”, usando máscaras para pertencer, é mais comum do que você imagina.
Muitas pessoas tentam resolver isso sozinhas, lendo livros de autoajuda, seguindo programas motivacionais ou desabafando com amigos. E embora essas tentativas tenham boa intenção, deixam frequentemente a sensação de que “nada realmente muda”
A terapia que ofereço não é baseada em achismo ou fórmulas mágicas. Utilizo abordagens com pesquisa e evidências comprovadas: a Terapia de Aceitação e Compromisso (ACT) e a Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC).
Essas abordagens foram desenvolvidas especificamente para ajudar pessoas que, como você, sentem que vivem presas em padrões de busca por aprovação e medo do julgamento. Não é sobre “pensar positivo” ou “se conformar”, é sobre entender como sua mente funciona e desenvolver ferramentas práticas para viver com mais autenticidade.
Em um ambiente completamente acolhedor e sem julgamentos, você pode explorar quem realmente é, sem máscaras. Porque a verdade é que você não precisa ser igual aos outros para ter uma vida boa: você só precisa ser você mesmo.
Menos ansiedade
Reduza significativamente a ansiedade e aquela sensação constante de estar sendo julgado em cada situação do dia a dia.
Autoestima saudável
Coragem para Agir
Vida autêntica
Aprenda a viver alinhado com seus valores verdadeiros, sem precisar da aprovação constante dos outros para se sentir bem consigo mesmo.
Desenvolva uma relação mais gentil consigo mesmo, baseada em autocompaixão e não em autocobrança excessiva.
Ganhe confiança para se expor, falar em público e perseguir oportunidades que antes o medo te impedia de aproveitar.
Meus atendamentos começam com uma conversa inicial para entender sua situação, necessidades e objetivos. É um espaço seguro e acolhedor, onde você pode se expressar sem julgamentos. Durante o processo, acompanhamos sua evolução de forma constante, ajustando as estratégias conforme necessário. Utilizo principalmente a Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC) e incorporo elementos da Terapia de Aceitação e Compromisso (ACT). Cada processo é único, e o trabalho é personalizado para apoiar mudanças concretas e duradouras na sua vida.
Na TCC, partimos da ideia de que nossos pensamentos influenciam diretamente como nos sentimos e agimos. Muitas vezes, pensamentos automáticos ou crenças negativas nos levam a nos comportar de maneiras que não queremos ou a sentir mais ansiedade, tristeza ou frustração.
Na terapia, você aprende a identificar esses padrões e perceber como eles afetam sua vida, desenvolvendo estratégias para lidar melhor com os desafios e construir mudanças concretas e duradouras.
Na ACT, entendemos que sentir dor, ansiedade ou frustração faz parte da vida. Em vez de tentar lutar contra esses sentimentos, você aprende a aceitá-los sem deixar que eles controlem suas escolhas.
A ideia é focar no que realmente importa para você e agir em direção aos seus valores, mesmo quando a vida apresenta desafios. Essa abordagem promove flexibilidade emocional, permitindo que você viva de forma mais livre, significativa e alinhada com quem você é de verdade.
Como funciona
A terapia online segue todos os parâmetros do Conselho Federal de Psicologia
As sessões são de 50 minutos
A plataforma é o Google Meet. Você consegue acessar pelo celular, computador ou tablet
Olá!
Me chamo Victória e sou formada em Psicologia pela Universidade Federal de São Carlos (UFSCar). Atualmente, curso especialização em Terapia Cognitivo-Comportamental pelo Instituto de Psiquiatria do Hospital das Clínicas da Faculdade de Medicina da USP (IPq–FMUSP).
Estou aqui para oferecer um espaço de acolhimento, escuta ativa e transformação. Acredito no poder do autoconhecimento e na construção de estratégias que ajudam você a lidar com pensamentos, emoções e comportamentos de forma mais leve e consciente.
Se você está enfrentando dificuldades emocionais, quer melhorar sua qualidade de vida ou simplesmente deseja se conhecer melhor, pode contar comigo.
Vamos conversar?
Será um prazer te acompanhar nessa jornada!
Os meus atendimentos são 100% on-line.
Não atendo convênios, porém o reembolso é garantido por lei.
O pagamento pode ser feito por PIX ou transferência.
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